czy moge

[...] przy nastepnych juz jest w miare dobrze.Mam 4 odwaniki okoł 9-10 kg oraz 2 4-5 kg.pierwsza serie robie z 2 odwaznikami 10 kg kolejna z dwoma 10 oraz 2 5 a ostatnia z czterema 10 kg.Mogłbym przesunac o jedna serie ciezar lecz zakładajac wszytskie krazki nie zrobie 8 powtorzen. Drugie pytanie dotyczy abs.Czy moge robic go przed treningiem?

[...] seler korzeniowy, fasolka szparagowa, pieczarki, rzodkiewki, szparagi, szpinak, cukinia, dynia, kabaczek, endywia, jarmuż, karczochy, botwina, kalarepa, rzepa, szczaw, szczypiorek, pędy bambusa i kiełki. Gotowane lub pieczone produkty bogatobiałkowe, które mogą być spożywane bez ograniczeń, gdyż przyspieszają redukcję wagi, jednak z uwagi na [...]

witam, mam nadziej ze moje pytanie zamiescilem w odpowiednim dziale, jak nie to przepraszam. Jestem na diecie redukcyjnej i zastanawia mnie czy moge spozywac, a jesli to to w jakich ilosciach napoje energetyczne (RedBull itp.). W diecie redukcyjnej chodzi o ujemny bilans kaloryczny, a te napoje troche tych kalorii maja, wiec...? I jeszcze jedna [...]

witam,hehe,po ostatnim cykllu co skonczylem juz prawie miesiac temu stwierdzilem lekko podlamany ze robie sobie conajmnjej roczna przerwe od sterydow i jak kiedys(gdy mialem najlepsze osiagi)poprostu bede cwiczyl systemem HST i z zestawami odzywek i supli,no wlasnie ale....,****a niewytrzymam cisnienia i juz mie nosi na nastepny cykl wiec prosze o [...]

Witam!! Ostatnio dostałem w prezencie kreatyne Weidera 250g + Trec Dextrose 500g. Ćwicze 5 miesięcy w domu (hantelki, brzuszki itp. itd.) No i prawie 3 miesiące na siłce (łącznie prawie 8 miesięcy). Obecnie na siłce jade trening ogólnorozwojowy, ale po feriach zamierzam wdrożyć konkretny trenig na poszczególne partie o dodatkowo wspomóc się [...]

Mam takie male pytanko. Mam 20 lat i nie wiem czy moge brac wszystkioe suplementy. Moze sa jakies ktore mozna brac dopiero po ukonczeniu odpowiedniego wieku?? Jesli tak to prosze o wypowiadanie sie ludzi kjtorzy wiedza o co chodzi w tym temacie. Napewno bedzie to dobra wskazuwka dla mlodych ludzi ktorzy jeszczce malo wiedza o suplementacji.

powiedzcie mi czy moge wziac dubolin-100 z deca durabolinem holenderskim i tostysteronem prologatum i jak najlepiej brac mam wszystkiego po 20ml

[...] 8-20...powtórzeń Uginanie nóg w leżeniu.............4serie 8-60...powtórzeń Prostowanie nóg....................4serie 10-30..powtórzeń Wspięcia na palcach stóp stojąc....4serie 18-60..powtórzeń Oczywiscie zmodyfikuje to pod siebie. czy moge to zastosowac 2x tydzien? w pierwszym cwiczeniu chodzi o zwykle przysiady?

Witam. Mam pytanko, czy moge legalnie wywieźć suplementy do krajów UE ? Dzięki.

Dzisiaj miałem swój pierwszy trening obwodowy i niestety nic z tego nie wyszło:/. Ćwiczyłem wg planu Michaiła, ale nie wyrabiam się w czasie, tzn. po każdym ćwiczeniu powinno być 30 sekund przerwy, niestety mam tylko 2 sztangielki i zmienienie obciążenia na obu zajmuje mi 2 minuty. Oprócz tego tak krótkie przerwy to morderczy trening jak dla [...]

[...] u lekarza ogólnego a na 21 mam wizyte u urologa.Ogólny mi powiedział ze prawdopodobnie jest powiekszona z uwagi na stan zapalny.No i co ja teraz biedny mam poczać:)to jeszcze nie wszystko zbadałem sobie poziom testosteronu i mam za niski bo 229:(Teraz pytanie jak myślicie czy moge sobie przywalić np strzał tescia zeby podwyzszyć ten poziom???

Szybie pytanie odnosnie mojego cyklu 1-10 boldek 1-10 enant 350mg e6d i tu mam pytanie bo chcialem zrobic pierwszy shot enanta w 6 dniu cyklu aby nie walic po 750mg w jednym dniu czy moge tak zrobic? nie zblokuje mnie IMO nie powinno... co o tym myslicie?

Witam !!! czy moge w taki sposob trenowc brzuch bedac na cyjklu omy????http://www.sfd.pl/temat144665/ tylko chodzi mi o odpowiedz na to konkretne pytanie!!!!

[...] go dokladnie bo nie ma na silowni takich raczek do wyciagu tylko sznurek. powoduje to ze bardziej bola mnie tricepsy i nie czuje pracy grzbietu. dlatego zastanawiam sie czy moge to cwiczenie zastapic ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE PODCHWYTEM. w atlasie napisane jest ze pracuje te same miesnie a z pewnoscia wykonam je o [...]

Normalnie popłakałem sie gdy zoabczyłem na jednym z forum jak kolesie ukladaja sobie plan a niby caly znawca nic na to nie reaguje nawet nie poprawi ani nci nie dopradzi .Nie wiem czy moge wzucic linka do tego forum ale narazie nei wzucam tylko wzuce plan ktorzy ułozyli jacys kolesie z tego forum. PONIEDZIALEK: Klatka piersiowa: Wyciskanie [...]

[...] treningi(w piątek, poniedziałek, środę). Niestety w tych treningach miałem stanowczo za małe obciążenie w ćwiczeniu pleców, klatki i przysiadów. W związku z tym mam pytanie, czy mogę na następnym treningu(czyli jutro) dodać obciążenia do tych ćwiczeń? Programowo dodawać sie powinno po miesiącu, ale moim zdaniem to jest bez sensu ćwiczyć na takich [...]

siema pakerzy i nie tylko mam troche glupawe pytanie, zwiekszylem swoj wzrost operacyjnie i pytanie brzmi czy moge np sobie powiekszyc dlonie lub stopy biorac hormon wzrostu?bo cos o tym slyszalem ale nie jestem pewien, prosze o wypowiedz tylko tych co sie znaja .....i nie prosze o krytyke w style ale z ciebie glupek itp dzieki

[...] chudy-50g,rodzynki-20g,orzechy włoskie-20g,tran-5g 2.(10.30)pierś z kurczka-100g,chleb zytni razowy-100g,wafel ryzowy-20g,oliwa z oliwek-10g 3.(14.00-przed treningiem)tunczyk w sonie wlasnym-100g,makaron razowy-100g,olej lniany-10g ------------16.00----trening---------------------- Po treningu karbo 4.(18.00-po treningu) piers z kurczaka [...]

Cześć, mam pytanko, ćwicze od ok. 2 miesięcy przeglądając inne plany na forum postanowiłem zrobić sobie nowy bo mój nie był za dobry. Nie rozumie tylko znaczenia ilosci seri, ja np. cwicząc klate robiłem tak: pon. wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 1s 10x40kg 2s 8x44kg 3s 8x47kg 4s 6x52kg itd. Czy moge tak cwiczyc?? Mam 18 lat 173cm. i 63kg.

przyszła dzis do mnie przesyłka z firmy olimp. Zakupu dokonałem korzystajac z karnetu promocyjnego. napisałem na karcie liste prosuktów wszystko ok napisałem tam na 1 miejscu nawet GAINER MCT - sztuk: =2= a przyszła tylko jedna fakt iż fakutra opiewa na cene z wliczonym jednym gainerem, ale chodzi oto iż zamowiłem 2 gainery po cenie hurt nie [...]